בשנים האחרונות הולך ומתחזק קול חדש בעולם החינוך והטיפול. זהו קולה של היוגה ההתפתחותית לילדים – תחום מתפתח שמבקש לחבר בין גוף, רגש ותודעה, ובכך לאפשר לילד לגדול לא רק במובן הפיזי, אלא גם מבחינת ויסות, ביטוי עצמי וביטחון פנימי.
הגישה, שפיתח בישראל דודו חקימיאן – ממובילי תחום היוגה לילדים ומייסד "מיוגי – יוגה לכל המשפחה", נולדה מתוך שנים של עבודה בגנים, בבתי ספר ובקליניקות טיפוליות. היא נשענת על ידע מחקרי עדכני במדעי המוח ובהתפתחות הילד, ומעניקה למורה ולמטפל כלים יישומיים המבוססים על תנועה, נשימה ודמיון מודרך.
“כשאנחנו אומרים יוגה, רוב האנשים מדמיינים תרגול גופני על מזרן,” אומר חקימיאן. “אבל ביוגה ההתפתחותית הילד הוא לא רק גוף שצריך לחזק, אלא מערכת שלמה – חושית, רגשית, קוגניטיבית ותנועתית. התרגול נוגע בכל הרבדים האלה בו-זמנית.”
הגישה מבוססת על עקרונות ההתפתחות המוקדמת:
רצף תנועתי – כל תנועה נלמדת כחלק מרצף לוגי שמפעיל את מערכת העצבים ומעודד אינטגרציה בין המוח לגוף. כבר התינוק לומד כך לעבור ממצב שכיבה לזחילה ועמידה – אותו עיקרון מחייה את השיעור בגן או בכיתה.
וויסות חושי ורגשי – התרגולים מתוכננים להפעיל ולווסת את שבעת החושים (כולל וסטיבולרי ופרופריוצפטיבי). תרגילי נשימה ומגע מווסתים את מערכת העצבים הפאראסימפתטית ותומכים ביכולת הילד להרגיע את עצמו.
למידה דרך משחק ודמיון – תנוחות היוגה מוצגות באמצעות סיפורים, דימויים וביטוי יצירתי. המשחק הופך לשפה שדרכה הילד מגלה את עצמו.
חזרתיות ויציבות – כל שיעור מתבסס על מבנה קבוע: חימום, רצף תנוחות, משחק תנועתי והרפיה. “החזרתיות יוצרת ביטחון,” מסביר חקימיאן. “הילד יודע למה לצפות, ולכן הוא פנוי באמת ללמוד.”
מחקרים עדכניים מחזקים את מה שמתרגלים רואים בשטח. מחקר שפורסם ב-Journal of Child Development (2019) הראה כי תרגול יוגה מותאם גיל תורם לשיפור ניכר ביכולות הקשב, הקואורדינציה והוויסות הרגשי בקרב ילדים בגילאי 5–10. דו"ח נוסף של ה-CDC האמריקני (2020) מצא כי פעילות גופנית המשלבת נשימה מודעת מעלה את רמות הנוירוטרנסמיטרים הקשורים לרוגע ולוויסות עצמי, ומשפרת את תפקודי הקורטקס הפרה-פרונטלי – האזור במוח האחראי על תכנון ושליטה.
חקימיאן מוסיף: “היוגה ההתפתחותית לא מבקשת לייצר שקט חיצוני אלא נוכחות פנימית. ילד שלא מבין את גופו, לא יצליח להבין את רגשותיו. אבל ילד שלמד להקשיב לגוף שלו – ליציבה, לנשימה, למתח – יודע גם להקשיב לאחר.”
במוסדות חינוך ברחבי הארץ, היוגה ההתפתחותית הופכת לכלי עבודה חיוני. מורות מדווחות על שיפור במיקוד, הפחתת התנהגויות מאתגרות, והעמקת הקשרים החברתיים בכיתה. לא פלא שמשרד החינוך ממליץ כיום על שילוב תרגולי תנועה מודעת ויוגה כחלק מתוכניות SEL (למידה רגשית-חברתית).
“אנחנו חיים בעידן שבו ילדים מוצפים בגירויים,” אומר חקימיאן. “היוגה ההתפתחותית מחזירה אותם לגוף – אל המקום שבו הכול מתחיל. היא מזכירה להם שהם כבר שלמים, שהם יודעים לנשום, להרגיש, לנוע, ולגדול בקצב שלהם.”
אולי זה הסוד של היוגה הזאת: לא עוד פעילות חוגית, אלא דרך חיים חינוכית. לא שיטה ללמד תנוחות, אלא הזמנה – פשוטה, אנושית ומדויקת – לפגוש את הילד באמת.
—
הכתבה נכתבה בהשראת קורס ההכשרה ליוגה התפתחותית לילדים בהנחיית דודו חקימיאן, בהסתמך על מחקרים עדכניים ועל תכני הסילבוס הרשמי של בית הספר "מיוגי – יוגה לכל המשפחה".
כדי להצטרף לרשימת החברים שלנו ולקבל מאתנו עדכונים, הטבות, מבצעים ותרגולים ליוגים בכל הגילים, נצטרך את כתובת המייל שלך, אנחנו מבטיחים לא להעביר אותה לאף אחד.
בכל זאת יש לבטים? אפשר לדבר איתנו דרך האתר או בוואטסאפ ונענה על כל השאלות.
בכל זאת לא מצאת מה שחיפשת? רוצה לשאול אותנו משהו?
אל חשש! אפשר ליצור איתנו קשר גם דרך הטופס בעמוד יצירת הקשר שבאתר
או דרך וואטסאפ על ידי לחיצה על הכפתור עם האייקון בצד שמאל של המסך
