כאב לא צריך לנהל את החיים שלך
יוגה טיפולית ושיקומית בתהליך אישי, להפחתת כאב, לשיפור התנועה ולחזרה הדרגתית לתפקוד.
בהנחיית דודו חקימיאן מורה בכיר ליוגה תרפיה, עם מעל 15 שנות ניסיון בליווי אישי וטיפולי.
למי התהליך מתאים?
התהליך יכול להתאים למי שמתמודדים עם:
- כאבי גב, ברכיים ומפרקים
- כאבים כרוניים ומגבלות תנועה
- ירידה בטווחי תנועה ובתחושת היציבות
- התאוששות מפציעה או מתקופה ממושכת של חוסר תנועה
- מתח, חרדה ועומס רגשי
- קושי לחזור לפעולות יומיומיות
- מבוגרים ובני הגיל השלישי שרוצים לשמור על עצמאות ותפקוד
תרגול עדין להפחתת כאבי גב
הכנתי תרגול מקצועי ומדורג שאפשר לבצע בבית, בקצב אישי ובהתאם ליכולת.
התרגול אינו מחליף אבחון או טיפול אישי, אבל הוא יכול להיות צעד ראשון להיכרות עם הדרך שבה אני עובד: בלי לדחוף, בלי להכריח ועם הרבה תשומת לב לגוף.
לא עוד תרגול כללי
אני לא מתחיל מתנוחה או מתכנית מוכנה.
אני מתחיל מהאדם שנמצא מולי – מהכאב, מהיכולת, מהשינויים שהגוף עבר ומהחיים שאליהם הוא רוצה לחזור.
מתוך המפגש הזה נבנית תכנית אישית, הדרגתית ומדויקת, המותאמת למצב הגופני והרגשי, לקצב ההתקדמות ולמטרות של כל אדם.
המטרה אינה רק לתרגל יוגה.
המטרה היא לעזור לגוף לחזור בהדרגה ליותר תנועה, יציבות, כוח, ביטחון ותפקוד.
איך נראה התהליך?
כל תהליך מתחיל בהיכרות ובהבנה של המצב הקיים:
- מה כואב
- אילו פעולות הפכו קשות
- מהם טווחי התנועה והיכולות כיום
- מה חשוב לך לחזור לעשות
- מהו הקצב הנכון עבורך
בהמשך נבנית תכנית טיפולית אישית, המשתנה ומתעדכנת לפי התגובה של הגוף וההתקדמות לאורך הדרך.
התהליך משלב
- תנוחות יוגה מותאמות לחיזוק, גמישות, יציבה וטווחי תנועה
- תרגילי נשימה והרפיה
- עבודה הדרגתית עם כאב ומאמץ
- שימוש במגע ובאביזרים תומכים
- פיתוח מודעות גופנית וקשב פנימי
- תרגול אישי להמשך בבית
פרטי המפגש
- מפגש אישי או זוגי
- משך כל מפגש: 60 דקות
- המפגשים מתקיימים ברחובות
- קיימת גם אפשרות למפגשים אונליין
במה התהליך יכול לתמוך?
התהליך עשוי לסייע ב:
פיתוח מודעות עצמית
הפחתת כאב
שיפור טווחי תנועה
חיזוק הגוף בהתאם ליכולת
שיפור יציבה ושיווי משקל
חזרה הדרגתית לתפקוד ולעצמאות
שיפור הנשימה
הפחתת מתח וחרדה
הרפיית מאמץ מיותר
שיפור מצב הרוח
חיזוק תחושת הביטחון בגוף
מתאים במיוחד לבני הגיל השלישי
עם השנים הגוף משתנה, אבל הצורך בתנועה, עצמאות וביטחון נשאר.
התרגול מותאם גם למבוגרים שמתמודדים עם ירידה בכוח, מגבלות תנועה, כאבים, חשש מנפילה או קושי בפעולות יומיומיות.
המטרה היא לא לדרוש מהגוף יותר.
המטרה היא לעזור לו להתארגן טוב יותר, להתחזק בהדרגה ולשמור ככל האפשר על תפקוד ועצמאות.
דודו חקימיאן
מורה בכיר ליוגה תרפיה ושיקום
דודו מלווה תהליכים אישיים בתחום היוגה הטיפולית והשיקומית למבוגרים, מתוך ניסיון של מעל 15 שנים בהוראה, תנועה וליווי מותאם.
העבודה שלו משלבת בין תנועה, נשימה, מגע, מודעות גופנית והבנה של התהליך האישי שכל אדם עובר.
הגישה מבוססת על התאמה מדויקת, הדרגתיות, הקשבה מתמשכת ויכולת לשנות את התרגול בהתאם למה שהגוף מבקש בכל שלב.
לזכאים – החזר מביטוח לאומי
הטיפול מוכר לזכאים במסגרת ביטוח לאומי בתחום בריאות הנפש.
הזכאות והיקף ההחזר נקבעים בהתאם לתנאים האישיים של כל מטופל.
אנשים שליוויתי מספרים
גיא לוי, רחובות
"הבנתי שכאב לא חייב להיות חלק מהשגרה. דודו בנה עבורי תרגול נכון ומותאם ליכולות שלי, טיפח את המודעות הגופנית והנפשית שלי, ועד היום אני מתרגל באופן עצמאי עם התרגול שבנה עבורי."
אסתר, מודיעין
"התרגול המותאם עזר לי להתאושש פיזית ולא פחות חשוב מזה — נפשית. היית קשוב, ידעת בדיוק איך להוביל אותי בתהליך, ונתת לי כלים שאני יכולה ליישם ביום־יום. משבוע לשבוע הרגשתי טוב יותר."
מאשה ענבר, אונליין
"אחרי שכמעט התייאשתי וחשבתי שנגזר עליי לסבול, עזרת לי להתחזק, להתמודד עם הכאבים ולקבל את השינויים ביכולותיי. תמיד מצאתי אצלך אוזן קשבת ורגישות. למעשה שינית את החיים שלי."
שיחת ייעוץ ללא התחייבות
לא בטוחים אם התהליך מתאים לכם?
אפשר להתחיל בשיחת ייעוץ קצרה, לשתף במה שמעסיק אתכם ולבדוק יחד האם נכון להתחיל בתהליך.
055-6665391
ליווי אישי
מקצועיות
תהליך הדרגתי
התאמה אישית
הכירו את דודו חקימיאן
דודו, מנכ"ל ומייסד מיוגי החל לתרגל יוגה בשנת 2005 והקים את בית הספר ליוגה של מיוגי להכשרת מדריכי יוגה התפתחותית לילדים ונוער, מנחה קורסים וסדנאות ללימוד יוגה SEL לצוותי חינוך וטיפול, מטפל ומלווה בתהליכי שיקום מבוגרים בקליניקה ומנחה סדנאות מקצועיות ביוגה תרפיה.
תנו לנו לעשות לכם סדר
רוצים לקבל עוד מידע? כאן, תוכלו להשאיר פרטים ליצירת קשר ואנחנו כבר נדאג לחזור אליכם עם כל התשובות.