יתרונות תרגול יוגה להורים וילדים

חשבתי שקצת זמן איכות עם עופרי בן התשע תעשה טוב לכל אחד מאיתנו אבל גם למערכת היחסים שלנו אז יצאנו לרכיבה על אופניים למעלה משלוש שעות. אחרי בערך שעה עצרנו להתרעננות. התישבנו על ספסל בתחנת אוטובוס ובלי לשים לב היד נשלחה את מכשיר הטלפון ונשאבתי לתוך המסך. "אבאאאאאאא, אתה לא איתי אתה עם הטלפון. שכחת? אנחנו כאן כדי להיות ביחד" הוא עוצר את הבהייה במסך ומזמין אותי להתקרב. כן, גם אני כמו לא מעט הורים מוצא את עצמי נשאב ומגוייס ללא מעט הסחות בזמן עם הילדים. כשאני מתרגל איתם יוגה אני איתם ממש, בלי מילים. פשוט נוכח.  

למה בעצם לתרגל יוגה להורים וילדים זו מתנה לכל המשפחה? 

חיבור משפחתי: סדנאות יוגה המערבות ילדים והורים יוצרות הזדמנות ייחודית למשפחות להתחבר. היא מאפשרת להורים ולילדים לבלות זמן איכות יחד בסביבה רגועה ומהנה ללא מסכים. החוויה המשותפת של תרגול יוגה יכולה לחזק את הקשר הרגשי בתוך המשפחה.

יתרונות בריאותיים גופניים: יוגה מקדמת בריאות גופנית על ידי שיפור גמישות, שיווי משקל וכוח. כאשר ילדים והורים מתרגלים יוגה ביחד, כולם יכולים לקצור את היתרונות הפיזיים. לילדים, זו יכולה להיות דרך מהנה להכיר שפה גופנית- רגשית, ללמוד על חוזקים של הילד ועוד הקשרים התפתחותיים וכמובן לעודד אורח חיים בריא מגיל צעיר.

בריאות נפשית והפחתת מתח: יוגה ידועה ביכולתה להפחית מתח ולקדם רווחה נפשית. הורים חווים לעתים קרובות מתח מעבודה ומאחריות יומיומית, בעוד שילדים עשויים להתמודד עם לחצים מבית הספר הגן ומציפיות הסביבה. סדנת יוגה יכולה ללמד את ההורים והילדים טכניקות הרפיה ותרגולי מיינדפולנס שיכולים לעזור בניהול מתח, לחץ וחרדה.

מיומנויות תקשורת: סדנאות יוגה יכולות להקל על תקשורת טובה יותר בין הורים לילדים. באמצעות תנוחות יוגה ותרגילים של שותפים הדורשים שיתוף פעולה ללא מילים- דרך תנועה, קשר עין, מגע. כך המשתתפים יכולים ללמוד לתקשר ביעילות, לסמוך זה על זה ולעבוד יחד כצוות. ניתן להעביר מיומנויות אלו לחיי משפחה יומיומיים, תוך טיפוח מערכות יחסים בריאות יותר.

כישורי חיים: יוגה מלמדת כישורי חיים יקרי ערך כמו מיקוד, משמעת, סבלנות ומודעות עצמית. ילדים יכולים להפיק תועלת מהמיומנויות הללו בזמן שהם בגן או בבית הספר ובהתפתחות האישית, בעוד שהורים יכולים לשפר את המודעות העצמית והויסות הרגשי שלהם. מיומנויות אלו הנלמדות על מזרן היוגה יכולות להשפיע לטובה על היבטים שונים של החיים.

Playfulness– שילוב גישה משחקית חופשית ואינטראקטיבית ביוגה, המותאמת לילדים ולהורים כאחד, הופכת את הסדנה למהנה לכל המעורבים. אווירה המכילה משתתפים מכל הגילאים ורמות המיומנות היכולים להרגיש בנוח. כך כולם מטפחים אהבה לשפת היוגה, מקדמים את השייכות המשפחתית התורמת לרווחה הכללית של הילדים וההורים כאחד.